快速憋尿通常可以通过控制饮水量和调整排尿习惯来实现。在需要憋尿的情况下，减少水分摄入是最直接的方法，同时，避免饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因具有利尿作用。此外，可以尝试分散注意力，通过忙碌的工作或活动来减少对排尿的需求感。
在日常生活中，保持良好的饮水习惯对健康至关重要，但若因特定情况需要暂时憋尿，可以通过上述方法来控制。然而，长期憋尿可能会对膀胱和泌尿系统造成不良影响，如膀胱炎或尿路感染。因此，除非在特殊情况下，否则不建议长时间憋尿。
对于需要憋尿的情况，建议在医生指导下进行，避免自行盲目采取措施。如果感到不适或有健康方面的担忧，应及时就医。