通常，月经的周期和时间受多种因素影响，包括生活习惯、饮食、压力等。想要让月经提前来，可以尝试调整这些因素。
第一，增加运动量可以促进血液循环，有助于调整月经周期。第二，调整饮食结构，增加富含铁和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，可以改善贫血状况，对月经有一定的影响。第三，保持良好的心态，减少压力，也有助于月经的规律。然而，这些方法的效果因人而异，并非所有人都能通过这些方式让月经提前。
对于月经的调整，建议在日常生活中保持健康的生活方式，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。如果月经不规律或有其他健康问题，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。