通常来说，适度的运动锻炼有助于去湿气。运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和毒素，从而减少体内湿气。常见的运动方式包括散步、慢跑、瑜伽和太极等，这些运动强度适中，适合大多数人。
在进行锻炼时，应选择适合自己的运动方式，并且要持之以恒。例如，散步和慢跑可以提高心肺功能，促进血液循环；瑜伽和太极则有助于调节身心，增强身体的柔韧性和平衡性。此外，运动时要注意适量，避免过度劳累，以免对身体造成不必要的负担。运动后，适当补充水分，保持身体的水平衡，也有助于去湿气。
对于湿气较重的人群，建议在日常生活中注意饮食调理，避免过多食用生冷、油腻的食物。同时，保持良好的生活习惯，如保持室内干燥通风，避免长时间处于潮湿环境。若湿气问题严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在用药方面，应在医生指导下合理使用药物，不可自行盲目用药。