通常，寒性体质的人可以通过调整饮食和生活习惯来去除体内湿气。湿气重的人往往表现为身体沉重、关节酸痛、消化不良等症状。
寒性体质的人去除湿气，第一，应避免食用寒凉性质的食物，如西瓜、梨等，以免加重体内寒气。第二，可以适量增加温性食物的摄入，如生姜、红枣等，以调和体内寒热平衡。第三，保持规律的运动习惯，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，加速湿气排出。同时，保证充足的睡眠和良好的情绪管理也是非常重要的，因为过度疲劳和情绪波动都可能影响身体的湿气调节。
对于湿气重的问题，日常生活中应注意饮食平衡，避免过度油腻和生冷食物。当出现身体不适时，应及时就医，遵医嘱进行调理，不可自行盲目用药。