通常，排湿气可以通过调整饮食、增加运动和改善生活习惯来实现。湿气重的人往往感觉身体沉重、乏力，皮肤容易出油，大便不成形等。
排湿气首先可以从饮食入手，减少油腻、生冷和难以消化的食物，增加富含纤维的蔬菜和水果，帮助肠道蠕动，促进湿气排出。适量运动如散步、瑜伽或太极等，可以促进血液循环，增强身体代谢功能，帮助排除体内湿气。此外，保持居住环境干燥通风，避免潮湿环境对身体的影响，也是排湿气的重要措施。
对于湿气重的问题，日常生活中应注意饮食清淡，适量运动，保持良好生活习惯。如果湿气过重导致身体不适，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。