一般发烧时，物理降温是一种有效的缓解方法。通过物理方式降低体温，可以帮助缓解不适。
物理降温的方法包括使用温水擦洗身体、冷敷额头和腋窝等部位，以及保持室内温度适宜。温水擦洗可以促进血液循环，帮助热量散发；冷敷则可以直接降低局部体温。此外，穿着宽松透气的衣物，避免过度包裹，也有助于散热。需要注意的是，物理降温应适度进行，避免过度降低体温导致其他健康问题。
对于发烧，日常建议保持充足的休息和水分补充，同时监测体温变化。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医，并在医生指导下进行用药。不可自行盲目用药，以免延误病情。