通常，预产期可以通过末次月经的第一天来推算。具体方法是将末次月经的月份加9或减3，日期加7，得出的结果即为预产期。
预产期的推算是基于女性平均怀孕周期为280天（40周）的假设。末次月经的第一天是计算的起点，因为大多数女性的排卵周期是规律的。通过将月份加9或减3，日期加7，可以大致估算出预产期。但需要注意的是，这种方法并不适用于所有女性，因为每个人的月经周期和排卵时间都有所不同，所以预产期只是一个大致的估计值。
对于预产期的推算，建议孕妇要密切关注自己的身体状况，并定期到医院进行产检。如果月经周期不规律或者有特殊情况，医生会根据超声检查结果来更准确地估算预产期。孕妇在用药方面也要格外小心，一定要在医生的指导下使用任何药物，不可自行盲目用药，以免对胎儿造成不良影响。