预产期的推算方法主要有末次月经计算法、基础体温法和超声检查法等，通常需根据具体情况进行选择。
1.末次月经计算法
这种方法是最常用的预产期推算方式。首先确定最后一次月经的第一天日期，然后加上一年，减去三个月，再加上七天。例如，如果最后一次月经的第一天是2023年1月1日，那么预产期就是2023年10月8日。
2.基础体温法
通过记录基础体温的变化，可以推算出排卵期，进而推算预产期。基础体温在排卵后会有所上升，通过连续记录几个月的基础体温，可以找到排卵的规律，从而推算出预产期。
3.超声检查法
在孕早期进行超声检查，医生可以通过测量胎儿的头臀长度来估算预产期。这种方法相对准确，但需要在医生的指导下进行。
预产期的推算对于孕妇来说非常重要，它有助于医生和孕妇了解胎儿的发育情况，以及为分娩做好准备。孕妇应定期到医院进行产检，并在医生的指导下进行预产期的推算。