预产期的计算通常基于最后一次月经的第一天。从这一天算起，加上280天（或40周），就可以得到预产期。
预产期的计算方法有多种，但最常用的是内格勒规则，即从最后一次月经的第一天算起，月份加9或减3，日期加7。例如，如果最后一次月经的第一天是1月1日，那么预产期就是10月8日。这种方法适用于月经周期规律的女性。然而，每个人的情况不同，预产期只是一个大致的估计，实际分娩日期可能会有所变动。
对于孕妇来说，了解预产期有助于提前做好分娩准备。建议孕妇定期进行产检，以监测胎儿的发育情况。如果有任何异常或疑问，应及时咨询医生。在孕期，保持良好的生活习惯和饮食均衡，有助于胎儿的健康发育。