通常，降低雄性激素水平可以通过调整生活方式和饮食习惯来实现。这包括减少高脂肪食物的摄入，增加富含纤维的食物，以及进行规律的体育活动。此外，保持健康的体重和避免过度压力也是降低雄性激素水平的有效方法。
降低雄性激素水平的常见方法包括增加蔬菜和水果的摄入量，减少红肉和加工食品的摄入。这些食物中的某些成分可能会影响激素水平。同时，定期进行有氧运动和力量训练可以帮助调节激素平衡，因为运动可以促进新陈代谢和内分泌系统的稳定。不常见的方法可能包括使用某些草药补充剂或接受专业医生的荷尔蒙治疗，但这些方法应在专业指导下进行。
针对雄性激素水平的调整，日常生活中建议保持均衡饮食和适量运动。如果考虑使用药物来降低雄性激素水平，务必在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。