通常，测量心跳次数可以通过数脉搏来实现。脉搏是心脏跳动时血液在动脉中流动所产生的波动，通常可以在手腕的桡动脉或颈部的颈动脉处感受到。
测量时，可以安静地坐下或躺下，将手指轻轻放在脉搏点上，感受脉搏的跳动。计数一分钟内的跳动次数，即为心率。正常情况下，成年人的静息心率大约在60至100次/分钟。需要注意的是，心率会因个体差异、年龄、健康状况和活动水平等因素而有所不同。例如，运动员的心率可能比普通人低，而老年人的心率可能稍高。此外，情绪激动、运动、咖啡因摄入等因素都可能影响心率。
对于日常监测心率，建议在安静状态下进行，以获得较为准确的数据。如果发现心率异常，如持续过快或过慢，应及时就医。在医生指导下，可能需要进行心电图等进一步检查以确定原因。在任何情况下，都应遵循医嘱，不可自行盲目用药。