通常，保护心脏可以通过多种方式实现。保持健康的生活方式是关键，包括均衡饮食、适量运动和避免吸烟等不良习惯。
保护心脏的措施包括但不限于：维持健康的体重，减少高脂肪和高盐食物的摄入，增加富含纤维的蔬菜和水果；定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟；避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯会增加心脏病的风险；管理压力和情绪，因为长期的压力和焦虑可能对心脏健康产生负面影响；定期进行体格检查，监控血压、胆固醇和血糖水平，这些都是心脏病的危险因素。
对于心脏健康的日常建议，应注重均衡饮食和适量运动，同时保持积极的心态。在出现心脏不适或症状时，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗和用药。不可自行盲目用药，以免对心脏健康造成不利影响。