臀部上方两侧的肉通常可以通过合理的饮食和锻炼来减少。这两块肉可能是由于脂肪堆积或者肌肉松弛造成的。
要减少臀部上方两侧的肉，第一，要控制饮食，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，保持均衡的营养。第二，进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高身体的代谢率，帮助燃烧脂肪。第三，也可以通过针对性的力量训练，如深蹲、桥式等，来增强臀部和大腿的肌肉，使线条更加紧致。这些锻炼不仅有助于减少脂肪，还能提升肌肉的紧实度，改善体型。
对于臀部上方两侧的肉，日常建议保持规律的运动习惯，同时注意饮食健康。如果体型问题严重影响到生活质量或者有健康隐患，应及时就医，寻求专业的指导和帮助。在进行任何减肥计划时，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药，确保健康安全。