一般而言，护肝养肝可以通过调整生活习惯和饮食来实现。保持规律的作息，避免熬夜，因为夜间是肝脏自我修复的黄金时段。饮食上，应以清淡为主，减少油腻和辛辣食物的摄入，这些食物会增加肝脏的负担。适量摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、蛋和新鲜蔬菜，有助于肝脏细胞的修复和再生。
在日常生活中，适量运动也对肝脏健康有益，可以促进血液循环，提高肝脏的代谢能力。同时，避免过量饮酒，因为酒精是肝脏的直接毒物，长期过量饮酒会导致脂肪性肝病甚至肝硬化。对于已经存在肝脏问题的人群，应在医生指导下调整饮食和生活习惯，定期进行肝功能检查，及时了解肝脏健康状况。
对于肝脏疾病的治疗，应在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药，以免加重肝脏负担。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，这对肝脏健康同样重要。