通常来说，喝菊花茶具有一定益处。菊花茶含有多种活性成分，如黄酮类化合物，这些成分具有抗氧化作用，可能帮助抵抗自由基，减少氧化应激。同时，菊花茶还可能具有一定的抗炎效果，对于缓解轻微的眼部疲劳和头痛可能有所帮助。
菊花茶的好处主要体现在其清热解毒和明目的功效上，对于长时间使用电子屏幕的人群，饮用菊花茶可能有助于缓解眼睛干涩和不适。此外，菊花茶还可能有助于改善睡眠质量，因为它含有的一些成分可能对神经系统有轻微的镇静作用。然而，菊花茶并非适合所有人，部分人可能对菊花茶中的某些成分敏感，导致过敏反应。此外，菊花茶性寒，过量饮用可能会导致脾胃虚寒，影响消化功能。
对于菊花茶的日常饮用，建议适量饮用，避免过量。如果出现不适症状，应及时停止饮用并咨询医生。在饮用任何含有植物成分的饮品时，都应在医生指导下进行，以确保安全和健康。