一般而言，开髋练习对于增加髋关节的灵活性和改善体态有一定的好处。这种练习可以帮助缓解因久坐或不良姿势导致的髋关节僵硬，促进血液循环，减少关节疼痛。同时，开髋练习还能增强骨盆底肌肉，对预防尿失禁等问题有所帮助。
开髋练习的好处主要体现在提高髋关节的活动范围和肌肉的柔韧性。通过适当的拉伸和强化，可以预防髋关节相关的运动损伤，如髋关节炎或肌肉拉伤。然而，如果练习不当，也可能导致肌肉拉伤或关节损伤。因此，正确的练习方法和适当的强度控制非常重要。
对于开髋练习，建议在专业指导下进行，避免盲目自行练习。如果感到不适或疼痛，应立即停止并咨询医生。在医生的建议下，可以适量使用药物缓解疼痛，但不可自行盲目用药。