通常嚼口香糖可以带来一些好处，比如暂时清新口气和锻炼面部肌肉。然而，长时间嚼口香糖也可能带来一些不利影响。
嚼口香糖时，唾液分泌增多，有助于清洁口腔和减少细菌，从而清新口气。同时，嚼口香糖可以锻炼咬合肌，增强面部肌肉的力量。不过，长时间嚼口香糖可能会导致颞下颌关节过度使用，引起疼痛或不适。此外，频繁嚼口香糖可能会增加胃酸分泌，对胃肠功能造成影响，特别是对于胃酸过多或胃溃疡的患者来说，可能会加重症状。
对于嚼口香糖的习惯，建议适量为之，避免长时间连续嚼食。如果出现不适症状，应及时停止，并咨询医生的意见。在医生指导下，可以采取其他方式来清新口气，如使用无糖口香糖或口腔喷雾。