黑枸杞通常被认为具有一定的保健作用。它含有丰富的天然色素、维生素和矿物质，可能对人体健康产生积极影响。
黑枸杞中的花青素等成分具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，减少氧化应激。此外，它还含有一定量的维生素C和E，这些维生素有助于增强免疫力，促进皮肤健康。矿物质如硒和锌也有助于维持正常的生理功能。需要注意的是，黑枸杞的效果因人而异，并非所有人都能体验到相同的益处。
在日常饮食中，适量摄入黑枸杞可以作为健康饮食的一部分。如果希望通过黑枸杞改善健康状况，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议。在使用任何补充剂时，都应遵循医嘱，避免过量摄入可能带来的副作用。