黑枸杞子通常被认为具有一定的保健功效。它们含有多种营养成分，如多糖、氨基酸和微量元素等，可能有助于增强免疫力、抗氧化和改善视力。
黑枸杞子中丰富的多糖成分可能对调节血糖和血脂有益，同时其抗氧化作用有助于清除体内自由基，减缓细胞老化。此外，黑枸杞子中的微量元素如锌和硒等，对维护视力健康和提高机体抵抗力可能有所贡献。然而，这些功效并非所有人都能体验到，因为个体差异和摄入量等因素会影响效果。
在日常饮食中，适量食用黑枸杞子可以作为健康饮食的一部分。但需要注意的是，并非所有人都适合食用黑枸杞子，如体质偏热或有特定疾病的人应谨慎食用。在食用前，最好咨询医生的意见，确保安全和适宜性。同时，应避免过量食用，以免引起不适。