黑桑葚通常被认为具有多种功效与作用。它含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化物质，可能对增强免疫力、促进消化和改善视力等方面有所帮助。此外，黑桑葚还可能对心血管健康有一定的积极影响。
黑桑葚含有抗氧化成分，这些成分有助于抵抗自由基的损害，从而可能减缓细胞老化。同时，黑桑葚中的维生素C和维生素E可能有助于增强免疫力，而其含有的膳食纤维则可能促进肠道健康。对于视力保护，黑桑葚中的某些成分可能有助于缓解眼睛疲劳。然而，需要注意的是，黑桑葚也可能存在食用禁忌，如过量食用可能导致消化不良或过敏反应。
对于黑桑葚的食用，建议适量并注意个人体质差异。如果存在特定健康问题，应在医生指导下食用。同时，应注意不要与可能引起不良反应的食物同食。在享受黑桑葚带来的益处时，也不可忽视其可能的副作用，特别是对于过敏体质的人群。