通常，维生素D3对人体健康具有重要作用。它有助于钙和磷的吸收，对骨骼健康至关重要，同时对免疫系统和肌肉功能也有积极影响。
维生素D3的缺乏可能导致多种健康问题，包括骨质疏松症和佝偻病。此外，维生素D3还与心血管疾病、某些癌症和自身免疫性疾病的风险降低有关。在日常生活中，人们可以通过日晒、食物摄入和补充剂来获取维生素D3。日晒是自然获取维生素D3的主要方式，因为阳光中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D3。食物来源包括油性鱼类、强化食品和某些蘑菇。对于无法通过日晒或饮食获得足够维生素D3的人群，补充剂可以作为补充手段。
针对维生素D3，日常建议是保持适度日晒，均衡饮食，并在医生指导下考虑补充剂的使用。如果怀疑维生素D3缺乏，应及时就医检查，并遵循医生的建议进行合理补充。不可自行盲目用药，以免造成过量或不足。