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维生素D3的作用及禁忌

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常,维生素D3对人体健康具有重要作用,它有助于钙和磷的吸收,促进骨骼健康,对免疫系统和肌肉功能也有积极影响。然而,维生素D3并非适合所有人,过量摄入可能导致血钙水平升高,引发高钙血症等健康问题。

维生素D3的过量摄入可能引起恶心、呕吐、便秘、头痛和肾功能受损等症状。对于大多数人来说,通过日常饮食和适量日晒可以获得足够的维生素D3。但是,某些特定人群,如老年人、孕妇、婴幼儿以及长期室内工作者,可能需要额外补充。此外,患有某些疾病或正在服用特定药物的人,其维生素D3的需求可能与常人不同。

对于维生素D3的补充,建议在医生指导下进行,避免自行盲目用药。日常生活中,应注重均衡饮食,适量户外活动,以促进体内维生素D3的合成。若出现维生素D3缺乏症状,应及时就医,遵医嘱进行合理补充。

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