一般而言，度过更年期需要综合管理，包括生活方式调整、心理支持和必要时的医疗干预。
更年期是女性生理过程中的一个自然阶段，伴随着激素水平的变化，可能出现潮热、出汗、情绪波动等症状。这些症状的轻重因人而异，常见症状包括潮热和出汗，而较为严重的可能包括骨质疏松和心血管疾病风险增加。对于轻度症状，可以通过健康饮食、适量运动和保持良好的睡眠习惯来缓解。心理支持也很重要，如与家人和朋友的交流，参加兴趣小组等，有助于缓解情绪波动。对于症状较重的情况，则可能需要医疗干预，如激素替代疗法等，但需在医生指导下进行。
在更年期，建议定期体检，监测骨密度和心血管健康，并在医生指导下进行必要的治疗。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药，以保证安全和效果。