通常，维生素C过量可能会导致一些不良反应。虽然维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入后大部分会通过尿液排出体外，但过量摄入仍可能引起腹泻、恶心、胃痛、头痛和失眠等症状。在极少数情况下，长期大量摄入维生素C可能会增加患肾结石的风险。
维生素C过量的影响因人而异，取决于个体的健康状况和摄入量。轻微过量可能只会引起轻微的不适，如腹泻和恶心，而严重过量则可能导致更严重的健康问题。值得注意的是，维生素C的推荐日摄入量因年龄、性别和生理状态而异，成人的推荐摄入量通常在75至90毫克/天。超过这个量，尤其是在没有医生指导的情况下，可能会增加不良反应的风险。
针对维生素C摄入，建议遵循医生或营养师的建议，保持适量摄入。如果怀疑维生素C摄入过量，应及时就医，并在医生指导下调整摄入量。不可自行盲目增加维生素C的摄入，以免对身体造成不必要的负担。