通常，正确的睡眠姿势是侧卧，特别是向右侧卧。这种姿势有助于减少心脏压力，促进消化，并减少睡眠时的打鼾和睡眠呼吸暂停的风险。
侧卧时，身体与床面接触面积较小，可以减少身体压力点，从而减少不适和疼痛。同时，侧卧有助于保持脊椎的自然曲线，减少背部和颈部的压力。此外，侧卧还能减少胃酸倒流，因为重力作用有助于食物在胃中停留，减少胃酸进入食管的可能性。对于孕妇来说，侧卧尤其重要，因为它有助于改善血液循环，减轻子宫对大血管的压迫。
就寝时，建议选择一个舒适的枕头，以保持头部和颈部的自然曲线。同时，避免使用过高或过低的枕头，以免造成颈椎不适。如果侧卧时感到不适，可以尝试在膝盖之间放置一个枕头，以减轻髋关节和背部的压力。如果有任何睡眠障碍或健康问题，应及时就医，并在医生指导下调整睡眠姿势和习惯。