通常，微量元素硒对人体具有重要作用。它是一种必需的微量矿物质，对维持人体健康至关重要。
硒在人体中扮演着多种角色，包括抗氧化作用、增强免疫系统、促进甲状腺激素代谢和保护DNA免受损伤。硒还能帮助预防某些类型的癌症，因为它可以减少自由基对细胞的损害，从而降低癌症风险。此外，硒对于心脏健康也很重要，它有助于降低心血管疾病的风险。硒的缺乏可能导致免疫力下降、甲状腺功能异常和肌肉无力等问题。
针对硒的摄入，日常建议包括均衡饮食，确保食物中含有足够的硒。同时，就医时，医生可能会根据个人健康状况推荐适量的硒补充剂。重要的是，补充硒时应该遵循医生的建议，不可自行盲目增加摄入量，以免造成硒中毒。