一般来说，感冒时选择刮痧还是拔罐，取决于个人体质和感冒的类型。刮痧和拔罐都是中医传统疗法，可以促进血液循环和缓解肌肉疼痛。
感冒时，刮痧通常适用于风热感冒，如发热、头痛、喉咙痛等症状。而拔罐则更适合风寒感冒，表现为怕冷、鼻塞、流清涕等。例如，对于风热感冒，可以使用板蓝根颗粒、双黄连口服液和连花清瘟胶囊等药物，这些药物在医生指导下使用可以有效缓解症状。对于风寒感冒，可以考虑使用桂枝汤、麻黄汤和荆防败毒散等中药方剂，同样应在医生指导下使用。
在选择刮痧或拔罐时，应考虑个人体质和感冒的具体症状，必要时咨询医生，选择最适合自己的疗法。