感冒时通常可以适量食用鱼类。鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强免疫力和促进身体恢复。不过，感冒期间应避免食用过于油腻和辛辣的鱼类，以免加重肠胃负担。
感冒时可以考虑食用清蒸鲈鱼、红烧带鱼和水煮三文鱼等清淡烹饪方式的鱼类。这些鱼类不仅营养丰富，还能提供身体所需的维生素和矿物质，有助于缓解感冒症状。但需要注意的是，感冒期间应避免食用生鱼片等未经充分烹饪的鱼类，以免增加感染风险。同时，应根据个人体质和口味选择合适的鱼类，并在医生指导下合理搭配饮食。
感冒期间食用鱼类时，应以清淡、易消化为主，避免过量摄入。同时，还需注意多休息、多饮水，必要时可在医生指导下服用感冒药，以缓解症状、促进康复。