缓解肩周炎的方法主要有日常护理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.日常护理保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定时进行肩关节的伸展和旋转运动，可以减轻肩周炎的症状。此外，注意肩部保暖，避免受凉，减少肩部肌肉的紧张和疼痛。
2.物理治疗物理治疗包括热敷、电疗、超声波治疗等方法，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。这些方法可以在医生指导下进行，以达到最佳效果。
3.药物治疗药物治疗包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和局部麻醉药等。例如，布洛芬、依托考昔和双氯芬酸钠等药物可以减轻炎症和疼痛。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，并注意药物的副作用和相互作用。
日常生活中，应注重肩关节的保护和锻炼，避免过度劳累。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。