生理期延迟可能是生活习惯改变、压力过大或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯改变不规律的作息时间、饮食习惯的改变都可能导致生理期延迟。例如，长期熬夜、饮食不均衡等都可能影响内分泌系统的正常运作。改善方法包括调整作息，保证充足的睡眠和均衡的饮食。
2.压力过大长期的精神压力和情绪波动也可能导致生理期延迟。压力过大时，身体会释放应激激素，影响内分泌平衡。缓解压力的方法包括进行适量的运动、练习深呼吸或冥想等。
3.内分泌失调如多囊卵巢综合征等内分泌失调疾病可能导致生理期延迟。这种情况下，可能需要使用药物调节，如黄体酮、炔雌醇环丙孕酮片和地屈孕酮等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与体重变化、慢性疾病等因素有关。建议保持健康的生活方式，并在生理期延迟时及时就医检查。