牛奶子果是一种营养价值较高的水果，一般具有补充营养、增强免疫力、促进消化、改善睡眠以及美容养颜等功效和作用。
1.补充营养牛奶子果含有丰富的维生素和矿物质，能够为人体提供必需的营养成分。
2.增强免疫力牛奶子果中的抗氧化物质有助于增强机体的免疫能力，提高抵抗力。
3.促进消化牛奶子果含有的纤维素成分可以促进肠道蠕动，帮助消化。
4.改善睡眠牛奶子果含有的某些成分能够帮助放松神经，改善睡眠质量。
5.美容养颜牛奶子果中的维生素C和抗氧化物质有助于维护皮肤健康，具有美容养颜的效果。
在选择牛奶子果时，建议选择新鲜成熟的果实，以获得最佳的营养和健康益处。同时，适量食用，避免过量摄入，以免引起不适。