成人想要通过补充钙质来促进身高增长，一般可以考虑以下几种钙片：
1.无机钙无机钙主要包括碳酸钙和磷酸钙等，这类钙片含钙量高，吸收率相对较好。
2.有机钙有机钙如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等，这类钙片溶解性好，对胃肠道刺激小。
3.复合钙复合钙片通常含有多种钙源，以及维生素D等辅助成分，有助于提高钙的吸收和利用。
在追求身高增长的过程中，除了合理选择钙片外，还应注意均衡饮食，保证足够的蛋白质和维生素摄入，同时增加适量的运动，如篮球、跳绳等有助于骨骼生长的活动。如果身高增长缓慢或有其他健康疑虑，应及时就医咨询，以便得到专业的指导和帮助。