怀孕期间，孕妇的饮食选择通常有水果、蔬菜和全谷物等。这些食物不仅能够提供必要的营养，还有助于维持孕妇和胎儿的健康。
1. 水果水果富含维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的发育至关重要。例如，苹果、香蕉和橙子等水果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。
2. 蔬菜蔬菜是膳食纤维和微量元素的重要来源。像菠菜、胡萝卜和西兰花这样的蔬菜，不仅能够提供必要的营养，还能促进消化和预防便秘。
3. 全谷物全谷物如糙米、燕麦和全麦面包等，含有丰富的B族维生素和铁质，有助于孕妇的能量代谢和预防贫血。
怀孕期间，除了上述食物外，还应注意饮食的均衡和多样性。建议孕妇定期进行产检，并在医生的指导下调整饮食。如果有任何饮食上的疑问或不适，应及时咨询医生，以确保母婴健康。