严重失眠可能是生活习惯、精神压力、生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精等刺激性饮品可能导致失眠。调整作息，减少咖啡因和酒精摄入，有助于改善睡眠质量。
2. 精神压力长期的精神紧张、焦虑或抑郁等情绪问题，可能引起失眠。通过心理咨询、放松训练等方法缓解精神压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如帕罗西汀、西酞普兰、丁螺环酮等。
3. 生理疾病慢性疼痛、呼吸道疾病等生理问题，可能影响睡眠。针对具体疾病进行规范治疗，如慢性疼痛可使用非甾体抗炎药、阿片类药物、抗抑郁药等，在医生指导下合理用药。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。保持良好的生活习惯，必要时及时就医，遵医嘱用药，有助于改善失眠状况。