长期严重失眠可能是生活习惯、心理压力以及某些健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精等刺激性物质，都可能导致失眠。改善方法包括调整作息、减少晚间咖啡或酒精摄入。
2.心理压力：长期的压力和焦虑是导致失眠的常见原因。建议通过心理咨询、放松训练等方法来缓解心理压力。
3.健康问题：某些慢性疾病如甲状腺功能亢进、慢性疼痛等也可能导致失眠。治疗这类失眠通常需要针对原发病进行治疗，如使用美托洛尔、阿米替林和曲马多等药物，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与环境因素、遗传因素等有关。建议保持规律的作息，减少压力，并在必要时寻求专业医疗帮助。