感冒时，饮食通常有清淡易消化、富含维生素和矿物质、适量补充水分等要求。以下是具体的饮食建议：
1. 清淡易消化食物感冒期间，胃肠功能可能减弱，应选择易消化的食物，如粥、面条等，避免油腻和辛辣食物，以减轻胃肠负担。
2. 富含维生素和矿物质食物多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子、胡萝卜等，这些食物富含维生素C、维生素A等，有助于增强免疫力，促进感冒康复。
3. 适量补充水分感冒时容易出汗、呼吸急促，导致水分丢失。应多喝温水、淡茶等，保持充足的水分摄入，有助于缓解咽喉不适和稀释痰液。
感冒期间，除了合理饮食外，还应注意多休息，避免剧烈运动。若感冒症状持续加重，如高热不退、咳嗽剧烈等，应及时就医，以免延误病情。