牙齿不自觉咬舌头可能是由于牙齿排列不齐、舌头肌肉紧张或神经系统异常等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 牙齿排列不齐牙齿排列不齐可能导致咬合时舌头受到挤压，造成不自觉咬舌头现象。矫正牙齿排列可以通过牙齿矫正器或牙套来改善，常用的矫正器包括金属托槽、陶瓷托槽和隐形矫正器等。
2. 舌头肌肉紧张舌头肌肉紧张可能是由于精神压力、焦虑等原因引起的，导致舌头不自觉地向牙齿方向移动。缓解肌肉紧张可以通过放松训练、心理疏导等方法，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物，如地西泮、阿普唑仑和劳拉西泮等。
3. 神经系统异常神经系统异常可能导致舌头运动控制失调，造成不自觉咬舌头。针对神经系统异常，需要在医生指导下进行针对性治疗，常用的药物包括抗帕金森病药物、抗癫痫药物和抗抑郁药物等，如左旋多巴、卡马西平和氟西汀等。
除以上原因外，还可能与口腔炎症、舌系带过短等因素有关。平时注意口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，如症状持续不缓解，应及时就医检查。