血脂高的人群在饮食上需要特别注意，通常有燕麦、深海鱼类和坚果等食物可以帮助调节血脂。
1. 燕麦燕麦富含可溶性纤维，能有效降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。
2. 深海鱼类深海鱼类如三文鱼、鲭鱼等含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯和胆固醇。
3. 坚果坚果如核桃、杏仁等含有不饱和脂肪酸，可以提高高密度脂蛋白胆固醇，对降低血脂有益。
对于血脂高的人群来说，除了合理选择食物外，还应控制饮食中的总热量摄入，增加有氧运动，如快走、游泳等。如果血脂持续偏高，应及时就医，遵循医嘱进行药物治疗和生活方式的调整。