维生素C的功效与作用通常包括增强免疫力、促进伤口愈合和抗氧化等。维生素C作为一种水溶性维生素，对于人体健康有着多方面的积极影响。
1. 增强免疫力维生素C能够促进白细胞的生成，增强机体对外界病原体的抵抗能力，从而有助于预防感冒等常见疾病。
2. 促进伤口愈合它参与胶原蛋白的合成，对于皮肤、骨骼和血管等组织的修复和愈合过程至关重要。
3. 抗氧化作用维生素C具有强大的抗氧化特性，能够清除体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损害。
在日常饮食中，应注重摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和西红柿等，以维持身体健康。若出现维生素C缺乏症状，如牙龈出血、皮肤瘀斑等，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。