血小板低时，通常可以通过饮食来辅助提升血小板数量。以下是几种常见的食物和营养补充剂：
1. 富含维生素K的食物维生素K对于血液凝固和血小板功能至关重要。绿色蔬菜如菠菜、芥蓝等富含维生素K，有助于血小板生成。
2. 富含铁的食物铁是制造血红蛋白和血小板的重要元素。红肉、动物肝脏和豆类等食物富含铁质，可以促进血小板的生成。
3. 富含叶酸和维生素B12的食物叶酸和维生素B12对于红细胞和血小板的生成非常重要。可以通过食用绿叶蔬菜、柑橘类水果和全谷物来补充。
对于血小板低的情况，除了饮食调整外，还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力。如果血小板持续低下，应及时就医，以便医生根据具体情况制定治疗方案。