通常来说，吃面食可能增加体重，因为面食主要由碳水化合物组成，摄入过多时，未消耗的能量会转化为脂肪储存。然而，这并不是绝对的，因为体重增加还与个人的新陈代谢、运动量以及整体饮食习惯有关。
面食的摄入需要适量，并且最好搭配蛋白质和蔬菜，以平衡营养。例如，全麦面包、燕麦片和糙米等富含纤维的面食可以帮助控制血糖水平，减少饥饿感。同时，适量摄入面食并结合适量的运动，可以帮助控制体重。在医生指导下，可以根据个人的营养需求和健康状况调整饮食。
在选择面食时，应注意食物的营养成分和摄入量，避免过量摄入高热量、低纤维的面食，以减少长胖的风险。