赖氨酸是一种必需氨基酸，对人体生长发育具有重要作用。它的功效作用主要包括促进生长发育、增强免疫力、改善消化吸收、维护神经系统健康以及促进脂肪代谢。
1. 促进生长发育赖氨酸是儿童生长发育过程中必需的氨基酸，能够促进骨骼和肌肉的增长。
2. 增强免疫力赖氨酸有助于增强人体免疫系统，提高抵抗力，减少疾病的发生。
3. 改善消化吸收赖氨酸可以提高肠道对营养物质的吸收能力，改善消化系统的功能。
4. 维护神经系统健康赖氨酸对神经系统的正常运作至关重要，有助于保持神经细胞的健康。
5. 促进脂肪代谢赖氨酸参与脂肪的代谢过程，有助于调节体内脂肪的分布和消耗。
综上所述，赖氨酸在人体健康中扮演着重要角色。为了确保摄入足够的赖氨酸，建议在日常饮食中增加富含赖氨酸的食物，如肉类、鱼类、奶制品和豆类等。同时，保持良好的生活习惯和均衡的饮食结构，有助于更好地发挥赖氨酸的生理作用。