脆柿子的热量通常并不高，每100克大约只有50-60千卡，属于低热量水果。脆柿子含有的糖分和脂肪含量相对较低，因此适量食用一般不容易导致体重增加。
脆柿子中含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。常见的低热量水果还包括苹果、橙子和草莓等，这些水果同样含有丰富的营养成分，适量食用对健康有益。需要注意的是，尽管脆柿子热量不高，但任何食物过量摄入都可能导致热量过剩，因此应控制摄入量，并在医生指导下合理搭配饮食。
在选择脆柿子时，应挑选成熟度适中、无明显损伤的果实，以确保口感和营养价值。同时，脆柿子不宜与某些高钙食物同食，以免影响钙的吸收。