一般而言，小西米具有多种功效与作用，包括提供能量、改善消化等。小西米含有丰富的碳水化合物，可以迅速为人体提供能量，对于需要快速补充体力的人群来说，是一种不错的选择。同时，小西米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能，对于便秘等消化系统问题有一定的缓解作用。此外，小西米还可能对维持血糖稳定有一定的帮助。
在日常生活中，适量食用小西米可以作为健康饮食的一部分。然而，对于某些特定人群，如糖尿病患者或者需要控制血糖的人群，食用小西米时需要谨慎，因为其碳水化合物含量较高，可能会影响血糖水平。在食用小西米时，建议遵循医生的建议，注意个人的饮食限制和健康状况。对于任何食物，都应在医生指导下合理摄入，不可自行盲目增加摄入量。