右胳膊上臂疼痛和抬不起来可能是肌肉拉伤、肩周炎或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善，常见的方式有一般治疗、药物治疗。
1. 肌肉拉伤在进行剧烈运动或不当使用手臂时，可能会导致肌肉拉伤。这种情况下，可以通过休息、冷敷以及使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解疼痛和炎症。
2. 肩周炎肩周炎是一种常见的肩关节炎症性疾病，可能导致肩部疼痛和活动受限。治疗肩周炎通常需要物理治疗、关节注射或服用抗炎药物，如塞来昔布、美洛昔康和依托考昔。
3. 神经压迫如果疼痛伴有麻木或刺痛感，可能是由于神经受到压迫。这种情况下，可能需要神经营养药物如维生素B族、甲钴胺和神经酰胺来改善神经功能。
除以上原因外，还可能与关节炎或软组织损伤等因素有关。日常生活中应避免过度使用手臂，保持正确的姿势，并定期进行手臂肌肉的拉伸和强化训练。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查和治疗。