通常，成人的体脂率正常标准因性别和年龄而异。对于成年男性，体脂率的正常范围一般在10%至20%之间，而女性则在18%至28%之间。这些数值是基于健康和身体成分的一般指导原则。
体脂率的测量可以帮助评估一个人的健康状况，因为它与多种健康问题相关，如心血管疾病、糖尿病和某些类型的癌症。体脂率过高可能增加慢性疾病的风险，而过低则可能影响身体功能和健康。测量体脂率的方法包括生物电阻抗分析、皮脂厚度测量和双能X线吸收测量等。每个人的体脂率理想值可能有所不同，因为它受到遗传、生活方式和个人健康目标的影响。
针对体脂率，日常生活中建议保持均衡饮食和规律运动，以维持健康的体重和体脂水平。如果对自己的体脂率有疑问或需要调整，应及时咨询医生或营养师。在医生指导下，可以制定个性化的饮食和运动计划，以达到健康目标。不可自行盲目用药或采取极端措施来改变体脂率。