通常，应激反应是指个体在面对压力或威胁时产生的生理和心理反应。这种反应有助于个体应对紧急情况，但过度或长期的应激反应可能对健康产生负面影响。
应激反应的症状表现多种多样，从轻微的焦虑、紧张到严重的心理和生理问题。常见的症状包括心跳加速、出汗、肌肉紧张、睡眠障碍、情绪波动等。较为严重的症状可能包括心悸、呼吸困难、消化不良、头痛和免疫系统功能下降。这些症状的严重程度和表现形式因人而异，有些人可能只表现出轻微的不适，而另一些人则可能遭受严重的健康问题。
针对应激反应，日常生活中建议保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适量运动，以增强身体对压力的抵抗力。同时，学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，也有助于缓解应激反应。如果应激反应症状严重影响日常生活，应及时寻求专业医疗帮助，在医生指导下进行适当的治疗和心理辅导。遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免加重症状或引发其他健康问题。