一般而言，宝宝在六个月大左右可以开始适量添加油盐。这是因为六个月大的宝宝已经可以开始添加辅食，而适量的油盐可以增加食物的口感和营养。
在添加油盐时，应遵循由少到多的原则。一开始可以添加少量的植物油，如橄榄油或亚麻籽油，每次1-2毫升。随着宝宝年龄的增长，可以逐渐增加油的用量。盐的添加则要更加谨慎，1岁以内的宝宝不建议添加盐，以免增加肾脏负担。1岁以后可以适量添加，但每天的摄入量不宜超过1克。
对于宝宝的饮食，建议家长遵循医生的建议，根据宝宝的具体情况进行调整。在添加油盐时，一定要控制好量，避免过量。如果宝宝出现不适，应及时就医，并遵医嘱调整饮食。