空腹血糖高可能是由于饮食不当、缺乏运动或胰岛素抵抗等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 饮食因素过量摄入高糖食物或碳水化合物可能导致血糖升高，调整饮食习惯，减少糖分和精制碳水化合物的摄入，有助于控制血糖水平。
2. 缺乏运动长期缺乏运动会导致身体对胰岛素的敏感性降低，增加胰岛素抵抗，从而引起血糖升高。增加有氧运动和力量训练，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。
3. 胰岛素抵抗部分人群可能存在胰岛素抵抗，导致胰岛素不能有效降低血糖。在医生指导下，可能需要使用二甲双胍、罗格列酮、吡格列酮等药物来改善胰岛素抵抗，降低血糖。
除以上原因外，还可能与遗传因素、应激状态等因素有关。日常生活中应注意饮食控制、适量运动，定期监测血糖，如有异常应及时就医。