心里害怕可能是焦虑、恐慌发作或特定恐惧症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.焦虑焦虑是一种常见的情绪反应，可能因为工作压力、人际关系紧张或生活变化等因素引起。治疗焦虑可以通过心理治疗，如认知行为疗法，以及药物治疗，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）类药物，如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，应在医生指导下用药。
2.恐慌发作恐慌发作是一种突发的强烈恐惧感，可能与遗传因素、生化失衡或生活压力有关。治疗恐慌发作可以采用抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物，如地西泮、氯硝西泮和阿普唑仑等，同时结合心理治疗。
3.特定恐惧症特定恐惧症是对特定对象或情境的强烈恐惧反应，可能与个人经历或心理创伤有关。治疗特定恐惧症可以通过暴露疗法，以及使用抗抑郁药物，如文拉法辛、多塞平等，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与个人性格、生活经历等因素有关，建议保持积极心态，适当放松，并在必要时寻求专业医生的帮助。